ハート瞑想会 ６回シリーズの第３回目を開催しました。

前回の「ハートを感じる」の後、日常生活のなかでハートを感じてみたらどうだったか？ということについて、嬉しいシェアが多く聞かれましたよ♫

・接客業なのにお客さんから話しかけられるのがとにかく嫌だったけど、それが平気になった！それどころか、自然に話しかけている自分に気づきビックリ！
・山積みの畳んでいない洗濯物を見てもため息が出なくなった！
・何だか毎日楽しい！
・家事が面倒くさかったが、面倒くさいと思う前にフットワークよく動いている自分がいた！

他にもたくさんの変化に気付いてお話してくださったのですが、「みんなすごい！」と思ったことは覚えているけど内容を忘れてしまいました！ m(_ _)m　忘却曲線のカーブが急になってきたみたいです〜。

さて。。。

今回は基礎編の最終回ということで、聴く、感じるの次に「見る」という視覚をハートにつなげてみることをしてみました。そして、ご自分の本質につながりました。

皆さん素晴らしい経験をされていましたね〜。ガイドをしている私もあたたかい気持ちで胸がいっぱいになりました。

今回も、土曜日と水曜日のコースで違う瞑想を最後に行いました。その場のエネルギー状態によって、その時一番必要だと思われる瞑想を実施するので、内容が同じだったり違ったりするのです。なので、何をやるのかはその時になってみないとわかりません。

何が起こるかわからないって、かつてはとても不安に思ったけど、今はそれをとても楽しく思えますね〜。

ではご感想を。今回から私のコメントも入れてみることにしましたので、半分ずつ掲載します。

★　やはり１人でなく他の人と一緒に行うと、自分が見えないものを見られて、他の人の変容に触れられて、よいものだと感じました。

最後の瞑想で、不快な部分に手を当て、ハートのエネルギーを感じられたこと、そして、その不快さが少しずつ下の方に移っていくのを感じられたこと、最後に足の裏にたどり着いたのは面白かったです。

コメント：ご感想の前半はグループで行うことの醍醐味ですね。他の人の変容を目にすると、嬉しく思う反面自分と比較してしまい、うらやましさを感じたりすることがあるものですが、他の人の中で開花した本質は、グループ内の人全員に波として伝わります。なので、その波をしっかりと受け取ることが大事なのですね〜。

最後の呼吸瞑想（セルフヒーリング）でのご経験は面白かったですね！乱れたエネルギーが足の経絡を通って排出されていったのですね。

★　今回はハートを見るということで、初めのうちは見よう見ようとするほど真っ暗で何も見えず、あきらめてハートを感じてみるとふと浮かぶものがありました。それはとても温かく優しく懐かしい感じがしました。

前回お休みをしたので今回は２回目ですが、１回目の時点で周りのことを気にしすぎることをだんだんしないようになり、日常生活が楽になった気がします。
ずっと痛かった腰も痛みを感じることが少なくなりました。なかなか時間が取れず、普段がっつり瞑想することができませんが、日常の中で意識していこうと思います。

コメント：そう、見よう見ようとするほど見えないんです！あきらめて受容的になった瞬間に見えてくるんですね。とてもいい経験をされたと思います。そして素晴らしいハートの質を感じられましたね。

お仕事もお忙しくて、なかなか瞑想する時間が取れないということでしたが、ガイド瞑想のCDを聞く時間が取れなくても、１回30秒〜１分、１日合計５分ハートにつながる時間を取るだけで、ハートは着実に育っていきます。気楽にやっていきましょう。

★ 今回で３回目の参加です。毎回瞑想を通して新しい発見があって、ワクワクしています。今回も新しい発見があり、驚いています。

「知人とハートでつながる」では、今まで感じていた相手の本質を見ることができて、色々考えるところができました。相手をもっと好きになることができました。
ありがとうございます。次回も楽しみにしています(^_^)

コメント：毎回楽しまれている様子がよく伝わってきます♡ たくさんの本質が開花してきているのも感じられて、とても嬉しいです。引き続き楽しんでいきましょう♫

★前回ハートにつなぐ感覚がよくわからなかったのですが、今回の「ハートを見る」という感覚が意識しているとうまく見えないまま終わってしまい残念でした。

すぐに結果を求めず、少しずつ感覚がわかれば良いなと考えることします。考えない方がいいのか？またわからなくなってしまいました。

コメント：わからないことをわからないと書ける率直さがいいですね(^^)　後日お電話でお話をしたように、マインドがしっかりと頑張っていますので、それを否定せずに認めてあげましょう。ちゃんとハートを感じられていますから、安心してください。

不安があることもまた認めていきましょう。これでいいのか？できているのか？何のためにするのか？という考えが出てきていることもお話してくださいましたが、お伝えしたように瞑想が深くなってきている証拠ですから、これまたいいサインです。多くの気づきが起こってきていることと共に受け入れていきましょう。

残りのご感想は次回アップしますね。さて、来年１月〜３月はいよいよ応用編です。基礎編でしっかりと育ったハートが、どんなマジックを見せてくれるのか、とても楽しみですね。

第４回　ハートの直観　2018年　1/20（土）、1/24(水)

第５回　ハートの変容　2018年　2/17(土)、2/21(水)

第６回　愛の目の瞑想　2018年　3/17(土)、3/14(水)

ハート瞑想会（瞑想を通したハートのレッスン）を受けてみたい、という方、応用編からの瞑想会へのご参加は受け付けておりませんので、１対１で行うプライベートセッションをお勧めします。お気軽にお問い合わせください。(0544-26-0120)

ハート瞑想会の第２回目、「ハートを感じる」を開催しました。

今回は、土曜日のコースがちょうど新月にあたり、新月のパワーをふんだんに受け取った瞑想会となりました♫　各チャクラをつないで活性化する呼吸瞑想も体験していただきました。

水曜日のコースでは、瞑想中 参加者の皆さんのそれぞれに、身体に感じる症状が出ました。咳が止まらなくなったり、肩甲骨に痛み、違和感が出たり。

瞑想で、感じる感受性が大きく開いたことと、動きの無くなっていたエネルギーが動き出したということなので、全然悪いことではなく、むしろ良いことなのですが、そうはいってもやはり気になりますよね。

ということで、水曜コースではチャクラの呼吸瞑想は行わずに全員でセルフヒーリングを行いました。

まずはしっかりとハートにつながります。どんなときでもまずはハート。
そして、ハートのエネルギーを、その症状が出ている箇所にもたらしていきます。
呼吸を使って、ゆっくりと。最後にまたハートに戻り静かにしています。

このプロセスは全部で２０分ぐらいだったでしょうか。ハートのエネルギーをもたらしていたのは５〜６分だったと思いますが、終わった後は皆さん症状が無くなったり軽くなったりしていましたよ。ハートの持つヒーリングパワーを実際に体験した、貴重な時間でしたね。

ではご感想を〜。

★　第二回目に参加させてもらいました。
第１回と同じく、とても気持ちよい体験をさせていただきました。
言葉では言い表せない、ぜいたくな時間でした。いつも、考えないように、見ないようにしていたことを再び見つめ直し、深く、あたたかいものに包まれていると気付きました。
体中、血（エネルギー？）がめぐっている感じがとてもしていて、これを書いているときにはポカポカしています。ありがとうございました。

★ 本日は、最初いろいろ考えが浮かんでザワザワしていましたが、途中から深く瞑想できました。
２回目のハートをつなぐところは、楽しい気持ちになりました。ワクワクした感じです。
チャクラの呼吸は、１、２、３はつなぎやすかったです。エネルギーとつながっている感覚が感じられました。５、６はちょっとつながりにくかったです。
最後は全体的につながった感じはありました。全体的に楽しい感じです！

★先日とはまた違った感覚が心地よかったです。
特に、１回目の瞑想は、暗闇の中にいるにもかかわらず、落ち着いていられる心地よさが何とも言えず、また味わってみたいと思いました。
まだまだ頭の中で、型にはまった思考が取れないので、「これでよいのか？」とか「合っているのかな？」などと考えてしまいます。
時間はかかるかも知れませんが、徐々に慣れていきたいです。

★とても不思議な感じがありました。無の感じがあると、とても心がおちつき、もう一度もどりたい、何度でもその感じを味わいたいと思いました。
その一方で、なぜだか、このまま幸せになっていいものなのか？という感情が生まれてきました。それが、今日、お話で聞いた、幼いころからのプログラミングだったように思います。
気になったものが取れたような気がします。

★２回目はさらに不思議な体験でした。
普段の家事が、瞑想することにより楽しくできたら、こんなにステキなことはないと思います。家に帰ったらさっそくやってみようと思います。

★私が何を望んでいるのかとか、本質の私を見つけるために邪魔しているものを取りたいと思っていましたが、もう少し楽に、ハート瞑想でゆっくりとハートを開いて自分を見つけたいと思いました。
「無」の感覚は、とても静かで、静寂の中に身を置いている感じがします。人によって感じ方はそれぞれなので、暗闇だったり、真っ白だったり、虹の中だったり、いろいろです。どれが正しいということはないので、ご自分の感覚を信じてくださいね。

どうしても頭で理解したいという思いは最初の頃は強い人が多いと思います。私も最初は何とか頭で理解しようとしていました。もがいていましたね。それが、徐々にやわらいでいきます。そのうちに自然に、「わからないことをわからないままにしておける」ようになります。

今回の「ハートを感じる」という瞑想会では、日常生活の中にハートをもたらしてみよう、という実験をしました。日常のなかで、家事は多くの人にとって煩わしいものですね。毎日毎日食事を作ったり掃除をしたり洗濯をしたり。その行動の１つを取り出してみて、いつも通りにやるのと、ハートをもたらしてやるのと、どう違うのかな？ということを検証してみました。

皆さんハートのある無しで大きな違いがあることに気付かれていましたね。この気づきが、日常のなかで大きな変化を生んでいきます。ハート瞑想のいいところは、その日からすぐ自分で試してみることができる、ということです。何の道具もいらないし、準備もいらない。

今回参加された方々は、早速日常生活の中でハートをもたらす練習を繰り返していらっしゃると思います。次回の瞑想会でお話をお聞きするのが楽しみです♫

ハート瞑想会　第３回「ハートを見る」

12/16(土) 13:30~15:30
12/20(水) 9:30~11:30

於：大富士交流センター

この第３回で基礎編が終わります。この回もとても深く気付きに満ちた内容ですので、参加者の皆さんと一緒にハートの経験ができるのをとても楽しみにしています♡

先週の土曜日と今週の水曜日にそれぞれハート瞑想会の第１回、「ハートから聴く」を開催しました。

いや〜、どちらの会も素晴らしかったです！！！

瞑想は初めて、という方が大半でしたが、いきなり皆さん深いところまで到達していて、ガイドしている私もビックリ！深いところに行っても、それがハート経由だから安全なんですよ。

２回とも同じ内容をやったのですが、集まった方々によってその場の雰囲気も、伝わるものも伝わってくるものも違っていたのがとても面白かったです。私が話す内容も違いましたしね。どちらが良い、どちらが悪いではなく、ただ違った、というだけです。どちらの会でも、その場に必要なことが起こったと思います。
今日は、参加者の方のご感想を一挙掲載しますね。

★　今回、「ハートを開く」ということを少し実感できました。初めてだったので最初は「ハートを開く」って何だろう？と疑問に思っていましたが、瞑想をしてみると呼吸も落ち着いて心が休まるような感じで、とても気持ちがやわらかくなりました。
忙しい毎日の中でリラックスする時間は必要不可欠だなと思います。これから、心が疲れてしまったなどと感じる時には、このハート瞑想でリラックスしていきたいです。今日は本当にありがとうございました。

★　ハートを開くというのは、抽象的で難しい感じでしたが、音楽と話を聞いているうちに、視界が明るくなり、人と打ち解けて話ができるようになった気がします。
いつも身体全体に力が入っているのが、瞑想後は違う感覚でいるのがとても心地よいです。今日はありがとうございました。

★　気持ちよかったです。ただ、ただ、気持ちいい。全部、良い、悪い、というものはなく、そのままでいいんだ、、、と感じられました。そのまま、ありのまま、、、。言葉にするのが難しいので、この気持ちよさを皆に体験して欲しい。全てが平等で、許されていて、全てを受け入れることができる気持ちになれました。
ありがとうございました。またお願いします。

★　これまでも瞑想体験はあったが、ハート、胸の部分、中が揺れる感覚は初めてだった。とても面白い経験だった。ゆらゆらゆらゆらする感覚は気持ちよかった。
ガイドの声も、誘う、いざなう心地よいものだった。

★　ハートを開く感覚が難しいと感じましたが、頭がぼーっとする感じはとても気持ちが良く、リラックスしているなぁと感じました。これから先のレッスンが楽しみです。言葉にするのは難しいですが、とても良い時間でした。ありがとうございました。

★　最初は、何となく周囲の人が気になったのか、瞑想をしてもイライラした感情がありましたが、後半は「無」になりました。途中で力が抜けてイスから落ちそうになりました。すっきりしました。とてもリラックスできた２時間でした。どうもありがとうございました。

★雑念が取れた様な気分です。地に足がついたような感じで、身体が落ち着いています。頭の中が静かです。ありがとうございました。

★呼吸が苦しくなると時がたびたびありました。２回目の時は、沈黙の時は深く深く落ちて行く感じ、時々オレンジ色の光がまとわりついて、その後晴れて透明になる感じが繰り返されてきました。スッキリした感じよりもどんよりした感じが今回は強かったように思います。

★とても良い経験をさせていただきました。常に頭の中で次の段取り等を考え、頭で相手が何を言うかを考え行動していたように感じます。それが無となり、フワッと体が浮くような感じがし、とても不思議な気持ちになりました。
ただ、日常生活でこのような瞑想ができるかはなんだか難しいように感じます。できたらいいなと思うので、フッとした瞬間にやりたいと思います。

★最初の１時間はほとんど変化を感じなかったのですが、大きい小さい呼吸の時には、とても穏やかで優しい光に包まれている感じがしました。２回目が楽しみです。

★とても楽しみにしていたハート瞑想会第１回目。前日から緊張と不安で、当日朝から不調でした。前半の瞑想が始まっても気持ち悪さからなかなか音に集中できず、今にも吐きそうな状態でした。ところが、先生のガイドの”緊張を手放し”の後からスッと気持ち悪さが無くなり、体がここちよく気持ちよくなってきました。こんなことってありません。きっと緊張と不安が消えたからだと思いました。これから先がとても楽
しみです。ありがとうございました。
わ〜〜、皆さん素晴らしい感想をありがとうございました！瞑想でハートチャクラがパッカーン！と開いたので、とても率直で色んな感想が出てきましたね。素敵〜。

少しエネルギー的なお話をしてみましょうか。

皆さんが、深いくつろぎや穏やかさ、リラックスを経験されていました。これは、ハートチャクラが持つ本質につながった結果です。日頃、頭につながっていて忙しい私たちが、つなぐ先をハートに変えるだけで、劇的な変化が起きるのです。これってすごいことですよね。多くの人が、くつろぐために自然の中やどこかに出かけていますが、出かけなくてもくつろげる、ということです。外側で何かを探さなくても、自分の内側にちゃんとある、ということです。

それから、ハート経由だから安心、という話をしましたが、ハート経由だからこそ、ハートチャクラにエネルギーブロックがあると、ハートが開くときに痛みや息苦しさが浮上してくることがあります。たいていの場合は、その痛みや苦しさを「取ろう」とせずにそのままハートで包んでいると溶けていきますが、根が深い場合にはすぐには溶けない場合があります。この場合、時間をかけてご自分で溶かしていただいてもいいですが、施術で溶かしてあげた方が早いです。（どちらでもご本人の希望でOK）
ハート瞑想会、第２回目は「ハートを感じる」です。私たち日本人は、他の民族に比べてこの「感じる」感覚がとても優れていると言われています。皆さんどんな経験をされるのか、今から楽しみですね。

11/18（土）13:30〜15:30
11/22（水）  9:30~11:30

於：大富士交流センター

ハート瞑想会は６回で１セットのコースですが、２回目、３回目までの基礎編は途中からのスタートも可能です。また、１回だけの参加も受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。

TEL: 0544-26-0120 （携帯に転送されますので休院日でもお気軽にどうぞ）

ハート瞑想のプライベートレッスン全６回を修了されたAさんから素敵な感想をいただきました♡

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レッスン初回に感じたのは、「とにかく気持ちいい！」という感覚でした。

今までやっていたどの瞑想よりも早く深くリラックスできて、驚きました。

それからしばらくは毎日家でもガイド瞑想のCDに合わせて瞑想しました。
20分ほどなのに不思議なくらい体の芯から緩み、リラックスできるのを感じて心も穏やかになっていきました。

途中、悲しい出来事などもあったのですが、ハート瞑想のおかげで立ち直りも早かったです。心のしこりを溶かしてくれる感じです。

そして、そういう私の状況が周りにも伝わるのか、自然に色々なことがスムーズにいくようになっていくのを感じました。

4回目あたりからは内容も少し高度になり、一度のレッスンでは完全にわかりきらなかったので、また折に触れてレッスンを受けてみたいと思います。

今は毎日とはいきませんが、気がついたときに瞑想しています。
少しずつでも続けていきたいと思っています。

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Aさん、ありがとうございました♫

回数を重ねるたびにAさんの瞑想がとても深まっていっているのを感じていました。
ご自分のエネルギーが変われば周りが変わっていきますから、色々なことがスムーズにいくようになっていったのも頷けますね。 これからの益々のご活躍を応援しています。グループレッスンの単発参加、お待ちしていますね(^^)

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このハート瞑想のレッスンは６回で１セットですが、最初の３回が基礎編、後半の３回が応用編となります。基礎編でしっかりとハートを開き、応用編で、ハートの持つ特質を１つ１つ探求していきます。

応用編はとても深い内容なので、確かに一度では分かりきらないかも知れません。でも、逆に言うと、一度のレッスンで分かる必要はない、のです♫

レッスンで経験したことを、日常生活の中でも試してみること、それがとても大切です。そうして初めてそれが自分の経験となり、深い理解につながるのです。

あとは、わからないと思っているのは頭で、ハートは実はわかっている、ということもあります。それがどんどん浸透していって、ある日突然頭でもわかる、ということもあります。

さて、来月からはグループレッスンがスタートします。瞑想は初めて、という方がほとんどの会になると思います。少人数でじっくりと、堅苦しくなくハートフルな雰囲気の中で、初めての方にもわかりやすく会を進めていきたいと思います。

急ぐ必要も焦る必要もありません。誰かと比べる必要もありません。わからないと気落ちする必要もありません。ハートは、あるがままの私たちをそのまま受け入れてくれますよ。みなさん、楽しんでいきましょうね。

今週は、ハート瞑想のプライベートレッスンが２回ありました。

お一人は対面で、もうお一人は遠方のためスカイプを通してのレッスン。

対面でもスカイプででも、ご本人が受け取るものは変わりません。どこにいても受け取れるって便利ですね〜。

今回は、ハート瞑想６回シリーズの第５回目のテーマである「ハートによる変容」をやりました。スカイプで受けられた方は、この「ハートによる変容」を受けるのは２回目。初回よりも更に瞑想が深まっているのがわかりましたよ！終盤、素晴らしい明晰性が発揮されて、私もご本人もビックリしました。かなり大きな変容が起こりました。終わった後にわざわざお礼のメールを下さったぐらいなので、ご本人にとってもインパクトが大きかったのですね。良かったです。

この「ハートによる変容」、まずハートにしっかりと繋がってから行います。（しっかり繋がることで、後のプロセスを安全に行うことができるのです。）

日頃よく感じることのある不快な感情、一般的には”ネガティブ”と言われる感情を変容していくのですが、感情もエネルギーなので、その感情をエネルギー的に感じてみます。そしてそのネガティブなエネルギーを、ハートの力で、本来の純粋なエネルギーに変化させていくのです。

そうすると、あら不思議、不快に感じていた感情そのものが消えてしまっているのに気がつくのです。それだけではなく、何か大きな気づきが起こったりします。

これは、あれこれ書いてもどんな感じなのかを理解していただくことは難しいです。実際に経験していただくのが一番。というか経験しないとわからない。経験すればたちどころにわかります。「畳の上で水泳を習っても意味がない」まさにこの言葉通り♫

プライベートレッスン、９月スタートは締め切りとなりましたので、受けようかな？と考えている方は、もしよろしければ10月スタートのグループレッスン（ハート瞑想会）の方にご参加ください。水曜日午前コース、土曜日午後コース、どちらもあと若干名募集しています。

６回シリーズの前半３回でしっかりと基礎を作り、後半３回でハートのマジックを経験します。今日の記事で書いた「ハートによる変容」は後半３回のうちの１回。それまでにしっかりとハートの基礎を作っておくと、驚きの経験が待っていますよ。

その場で経験するだけでなく、それを日常生活に持ち帰ることが大切です。それを繰り返すことで、６回シリーズが終わるころには、以前とは違う自分がいることでしょう。あ〜楽しみです！

May the HEART be with you.

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