ハート瞑想会

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10月スタート!ハート瞑想会

6回コースを修了したAちゃんの感想

瞑想をはじめる20の科学的理由

10月スタート ハート瞑想会

富士宮整体師が提供する瞑想のグループレッスンです。

瞑想が初めての方や、瞑想を試してみたけどなかなか続かない、という方に向いています。ただ瞑想をするだけではなく、瞑想を通じてハートを育てていくレッスンです。

6回1セットとなっていて、前半の3回で、日頃頭につながっている私たちの五感をハートにつなぎ直します。これにより感受性がより開き、より多くのものを知覚することができるようになります。

そして後半の3回で、ハートのマジックを経験していただきます。全部を終えると、自分の中の乱れたエネルギーが「自分で」変容できるようになります。

また、レッスンを受けるうちにハートが育っていきますので、メンタルな部分の大きな変化が期待できますよ。漠然とした不安があるとか、つい人の目を気にするとか、自分に自信が持てないとか、不幸じゃないけど幸せでもないとか、そういうことにうっすらと悩んでいる方、変容を経験できると思いますよ♫

2コースあります。どちらも同じ内容です。

土曜午後コース 13:30〜15:30
第1回 10/21(土) 「ハートから聴く」
第2回 11/18(土) 「ハートを感じる」
第3回   12/16(土) 「ハートから観る」
第4回 2018 1/20(土) 「ハートの直観」
第5回 2018 2/17(土) 「ハートによる変容」
第6回 2018 3月(日程未定)「愛の目の瞑想」

水曜午前コース 9:30〜11:30
第1回 10/25(水) 「ハートから聴く」
第2回 11/22(水) 「ハートを感じる」
第3回   12/20(水) 「ハートから観る」
第4回 2018 1/24(水) 「ハートの直観」
第5回 2018 2/21(水) 「ハートによる変容」
第6回 2018 3月(日程未定)「愛の目の瞑想」

場所:大富士交流センター  2階 第3会議室
(市内万野原新田4136-6)

6回通して出ていただくと最大の効果がありますが、1回だけの参加や、途中からの参加も可能です。

水曜日土曜日どちらも同じ内容を行うので、どちらに出ていただいても構いません。例えば、通常は水曜日だけど、4回目だけ土曜日に出る、ということも可能です。

お申し込みは、電話か、当院に通われている方でしたら施術券か回数券に記載されているメールアドレス宛にメールでもOKです。水曜/土曜どちらのコースを希望されるか教えてくださいね。ご質問もお気軽にどうぞ。

受講料は、PAYW( Pay As You Wish)でお願いします。

直訳すると「払いたいだけ払ってね」。意図するところは、「あなたがこの瞑想会で受け取ったと思う価値の分だけお支払いください」です。

実際に受講してみて、あなたにとって多すぎず少なすぎず、ほどよい金額をお帰りになる際にお支払いください。(受講料入れボックスを用意しておきます)

毎回違う金額でも構いません。そして、お財布の事情を加味していただいて構いません。

ポイントは、その金額に対して「ハートがスッキリしていること」です。

あなたにとって多すぎず少なすぎず、ほどよい金額を支払うと、そのときハートは必ずスッキリしているはず。最初は感覚がわからないと思いますが、これもまたハートのレッスンだと捉えて楽しんでみましょう。

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腰痛・坐骨神経痛・首痛・頭痛・めまい・骨盤矯正 等
☆★☆ 『治したい』あなたのための整体院 ☆★☆
TEL: 0544-26-0120
富士宮カイロプラクティック整体院
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PAYW Pay As You Wish

10月からスタートする瞑想会、早速お申し込みをいただいております。
ありがとうございます(^^)

瞑想会への参加ではなく、マンツーマンでのプライベートレッスンを希望される方は、9月または10月スタートでお2人受講可能ですのでお気軽にお問い合わせください。

プライベートレッスンのメリットは、自分のスケジュールで受講日を決められること。また、周りを気にせずにいられること。通常の施術時のように、ざっくばらんにお話できますから、「こんなこと聞いてもいいのかな」「こんなこと言ってもいいのかしら」とためらうようなことでも気軽に発言できます。忙しい方や、知らない人と一緒だといつもの自分でいられないという方におススメです。

一方瞑想会に参加するメリットは、何と言ってもグループで瞑想すること!一人で瞑想するよりも断然深みが違います。富士宮整体師がしっかりとガイドしますので、瞑想に馴染みのない方でも、安全に内側の深いところにつながることができます。

さて、この瞑想会の参加費用ですが、前回お知らせしましたように、「PAYW Pay As You Wish」方式とさせていただきます。

直訳すると「払いたいだけ払ってね」。意図するところは、「あなたがこの瞑想会で受け取ったと思う価値の分だけお支払いください」です。

この、「受け取った価値とイコール」っていうところが、まだまだ私たち馴染みのない考え方ですよね。いったいこれはどのぐらいの価値があるものなのだろうか、って、自分で考えないといけないんですから。XXX円でーす、って言われた方がよほどラク。

だけどね、これからこのPAYW方式は世の中にどんどん増えていきますから、慣れるためにこの機会を使って練習してみましょう。

好きな金額を心置きなく支払えるように、受講料入れボックスを準備しておきますね。会が終わってから受講料を箱に入れてお帰りください。

毎回違う金額でも構いません。そして、お財布の事情を加味していただいて構いません。

ポイントは、その金額に対して「ハートがスッキリしていること」です!!
あなたにとって多すぎず少なすぎず、ほどよい金額を支払うと、そのときハートは必ずスッキリしているはずなんです。

ますますわからない?大丈夫、受講するにつれてハートが育っていきますよ。

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瞑想会はじめます

ここ数日は朝晩肌寒いぐらいでしたけど、今日はまた夏に戻りましたね。

天候が安定しなくて、まだ梅を干せていないので、そろそろ干せるでしょうか。
あ、台風の影響で週明けは雨の予報でした。台風が過ぎてからですね。

さて、瞑想会の日程が決まりましたのでお知らせします!

2コースあります。どちらも同じ内容です。

土曜午後コース 13:30〜15:30
第1回 10/21(土)
第2回 11/18(土)
第3回   12/16(土)
第4回 2018 1/20(土)
第5回 2018 2/17(土)
第6回 2018 3月(日程未定)

水曜午前コース 9:30〜11:30
第1回 10/25(水)
第2回 11/22(水)
第3回   12/20(水)
第4回 2018 1/24(水)
第5回 2018 2/21(水)
第6回 2018 3月(日程未定)

場所:大富士交流センター  2階 第3会議室
(市内万野原新田4136-6)

6回で1セットとなっていますが、1回だけの参加や、途中からの参加も可能です。
ただ、これはただ瞑想をするだけでなくて、瞑想を通じてハートを育てていくレッスンなので、通して出ていただいた方が効果が高いです。

水曜日土曜日どちらも同じ内容を行うので、どちらに出ていただいても構いません。例えば、通常は水曜日だけど、4回目だけ土曜日に出る、ということも可能です。

最初の3回で、日頃頭につながっている私たちの五感をハートにつなぎ直します。
これをすることによって感受性が開き、より多くを知覚することができるようになります。

そして後半の3回で、ハートのマジックを経験していただきます。
これを受けると、自分の中の乱れたエネルギーが「自分で」変容できるようになります。=自分でヒーリングができるようになります。

瞑想が初めての方や、瞑想を試してみたけどなかなか続かない、、という方に向くコースです。

また、レッスンを受けるうちにハートが育っていきますので、メンタルな部分の大きな変化が期待できますよ。漠然とした不安があるとか、つい人の目を気にするとか、自分に自信が持てないとか、不幸じゃないけど幸せでもないとか、そういうことにうっすらと悩んでいる方、変容を経験できると思いますよ♫

受講料は、今回初めての試みとしてPAYWを採用したいと思います。
Pay As You Wish つまり、「あなたが払いたいだけ払ってね」 です。
これについては次回ゆっくりと説明しますね。

お申し込みは、電話か、当院に通われている方でしたら施術券か回数券に記載されているメールアドレス宛にメールでもOKです。水曜/土曜どちらのコースを希望されるか教えてくださいね。ご質問もお気軽にどうぞ。

最後に、この瞑想会では、数百以上あると言われている瞑想のテクニックのなかで、瞑想初心者でも簡単かつ安全に内側につながることのできる「ハート瞑想」と呼ばれるテクニックを採用してガイドを行います。
ハート瞑想についてもっと知りたい方はこちらのページをどうぞ。→

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瞑想

瞑想レッスンについて前回のお知らせ後、また数名の方からお問い合わせをいただきました。

興味のある方多いですね。でも皆さんちょっと悩むみたい。

参加したいけど、

グループレッスンだと日時が固定されるので、毎回出られるかどうかわからない。

プライベートレッスンだと日時は融通できるけど、カイロのメンテ施術も受けたいから、2つだとお金がちょっと厳しいなぁ。

こんな感じの声が多かったです。

そうですよね〜、悩みますね。わかります。

グループレッスンの数を増やして、どこか都合のつくところに出ていただけるようにするといいかもですね。1ヶ月のなかで、平日の午前、別の平日の午後、土曜午後、とか。

そんなにコース作って、来てくださる方いるかしら、、と若干不安だったりしますけど(^^;) お友達誘って来てくださいませ〜。

さて、今日は続:瞑想の効果について、それと、富士宮カイロがガイドする瞑想はどんなもの?ということについてです。

2013年に発行された「サイコロジー・トゥデイ」という専門誌に、根拠とともに「瞑想をはじめる20の科学的理由」というのが発表されているそうですよ。ここに書きますね。

—————————————–
健康増進
1 免疫力を上げる
2 痛みを緩和する
3 炎症を抑える(細胞レベルで)

幸福感アップ
4 ポジティブな感情が増加する
5 抑うつ感情が減少する
6 不安が減少する
7 ストレスが軽減する

社会生活が向上する
8 社会的つながりと感情的知性が向上する
9 より同情的になる
10 孤独感が減少する

自己管理能力が上がる
11 感情をコントロールする能力が向上する
12 自分自身を内観する能力が向上する

脳がよりよく変化する
13 脳の灰白質が増加する
14 感情抑制・ポジティブな感情、自己統制を司る脳内エリアが増加する
15 注意力を司る脳皮質の厚さが増加する

生産性が上がる
16 集中力と注意力が向上する
17 マルチタスクの能力が向上する
18 記憶力が向上する
19 創造的かつ枠を超えて考える能力が向上する

20 より賢くなる
——————————————–

20の、より賢くなる、っていうのは「ホントですか」とつい聞きたくなりますが、あとはふむふむ、と納得できますね。企業がこぞってマインドフルネスや瞑想を取り入れ始めているのもうなずけますね。

瞑想初心者の場合、ただ座ってじーっとしていること自体が苦痛だったりします。思考が絶え間なく出てきますしね。

富士宮カイロがお教えする瞑想は、ガイド瞑想の形式をとっているので、初心者の方でも苦痛なく簡単に深いところまで到達できるのです。

静かな音楽をかけながら、私がガイドをしていきます。私は内側の世界のツアーガイドのようなもので、参加者の皆さんはツアーバスに乗っているようなもの。

椅子に座ったり寝ころんだりして、ただ私のガイドと音楽を聞いているだけで、必要なことが起こります。何もする必要はないのです。「瞑想しよう」という努力すらいりません。というかその頑張りはむしろ邪魔になったりします。ただくつろいでいると、スムーズに内側に入っていくことができます。

長くなってきたので、続きは次回に。

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