ハート瞑想会 ６回シリーズの第３回目を開催しました。

前回の「ハートを感じる」の後、日常生活のなかでハートを感じてみたらどうだったか？ということについて、嬉しいシェアが多く聞かれましたよ♫

・接客業なのにお客さんから話しかけられるのがとにかく嫌だったけど、それが平気になった！それどころか、自然に話しかけている自分に気づきビックリ！
・山積みの畳んでいない洗濯物を見てもため息が出なくなった！
・何だか毎日楽しい！
・家事が面倒くさかったが、面倒くさいと思う前にフットワークよく動いている自分がいた！

他にもたくさんの変化に気付いてお話してくださったのですが、「みんなすごい！」と思ったことは覚えているけど内容を忘れてしまいました！ m(_ _)m　忘却曲線のカーブが急になってきたみたいです〜。

さて。。。

今回は基礎編の最終回ということで、聴く、感じるの次に「見る」という視覚をハートにつなげてみることをしてみました。そして、ご自分の本質につながりました。

皆さん素晴らしい経験をされていましたね〜。ガイドをしている私もあたたかい気持ちで胸がいっぱいになりました。

今回も、土曜日と水曜日のコースで違う瞑想を最後に行いました。その場のエネルギー状態によって、その時一番必要だと思われる瞑想を実施するので、内容が同じだったり違ったりするのです。なので、何をやるのかはその時になってみないとわかりません。

何が起こるかわからないって、かつてはとても不安に思ったけど、今はそれをとても楽しく思えますね〜。

ではご感想を。今回から私のコメントも入れてみることにしましたので、半分ずつ掲載します。

★　やはり１人でなく他の人と一緒に行うと、自分が見えないものを見られて、他の人の変容に触れられて、よいものだと感じました。

最後の瞑想で、不快な部分に手を当て、ハートのエネルギーを感じられたこと、そして、その不快さが少しずつ下の方に移っていくのを感じられたこと、最後に足の裏にたどり着いたのは面白かったです。

コメント：ご感想の前半はグループで行うことの醍醐味ですね。他の人の変容を目にすると、嬉しく思う反面自分と比較してしまい、うらやましさを感じたりすることがあるものですが、他の人の中で開花した本質は、グループ内の人全員に波として伝わります。なので、その波をしっかりと受け取ることが大事なのですね〜。

最後の呼吸瞑想（セルフヒーリング）でのご経験は面白かったですね！乱れたエネルギーが足の経絡を通って排出されていったのですね。

★　今回はハートを見るということで、初めのうちは見よう見ようとするほど真っ暗で何も見えず、あきらめてハートを感じてみるとふと浮かぶものがありました。それはとても温かく優しく懐かしい感じがしました。

前回お休みをしたので今回は２回目ですが、１回目の時点で周りのことを気にしすぎることをだんだんしないようになり、日常生活が楽になった気がします。
ずっと痛かった腰も痛みを感じることが少なくなりました。なかなか時間が取れず、普段がっつり瞑想することができませんが、日常の中で意識していこうと思います。

コメント：そう、見よう見ようとするほど見えないんです！あきらめて受容的になった瞬間に見えてくるんですね。とてもいい経験をされたと思います。そして素晴らしいハートの質を感じられましたね。

お仕事もお忙しくて、なかなか瞑想する時間が取れないということでしたが、ガイド瞑想のCDを聞く時間が取れなくても、１回30秒〜１分、１日合計５分ハートにつながる時間を取るだけで、ハートは着実に育っていきます。気楽にやっていきましょう。

★ 今回で３回目の参加です。毎回瞑想を通して新しい発見があって、ワクワクしています。今回も新しい発見があり、驚いています。

「知人とハートでつながる」では、今まで感じていた相手の本質を見ることができて、色々考えるところができました。相手をもっと好きになることができました。
ありがとうございます。次回も楽しみにしています(^_^)

コメント：毎回楽しまれている様子がよく伝わってきます♡ たくさんの本質が開花してきているのも感じられて、とても嬉しいです。引き続き楽しんでいきましょう♫

★前回ハートにつなぐ感覚がよくわからなかったのですが、今回の「ハートを見る」という感覚が意識しているとうまく見えないまま終わってしまい残念でした。

すぐに結果を求めず、少しずつ感覚がわかれば良いなと考えることします。考えない方がいいのか？またわからなくなってしまいました。

コメント：わからないことをわからないと書ける率直さがいいですね(^^)　後日お電話でお話をしたように、マインドがしっかりと頑張っていますので、それを否定せずに認めてあげましょう。ちゃんとハートを感じられていますから、安心してください。

不安があることもまた認めていきましょう。これでいいのか？できているのか？何のためにするのか？という考えが出てきていることもお話してくださいましたが、お伝えしたように瞑想が深くなってきている証拠ですから、これまたいいサインです。多くの気づきが起こってきていることと共に受け入れていきましょう。

残りのご感想は次回アップしますね。さて、来年１月〜３月はいよいよ応用編です。基礎編でしっかりと育ったハートが、どんなマジックを見せてくれるのか、とても楽しみですね。

第４回　ハートの直観　2018年　1/20（土）、1/24(水)

第５回　ハートの変容　2018年　2/17(土)、2/21(水)

第６回　愛の目の瞑想　2018年　3/17(土)、3/14(水)

ハート瞑想会（瞑想を通したハートのレッスン）を受けてみたい、という方、応用編からの瞑想会へのご参加は受け付けておりませんので、１対１で行うプライベートセッションをお勧めします。お気軽にお問い合わせください。(0544-26-0120)

ハート瞑想会の第２回目、「ハートを感じる」を開催しました。

今回は、土曜日のコースがちょうど新月にあたり、新月のパワーをふんだんに受け取った瞑想会となりました♫　各チャクラをつないで活性化する呼吸瞑想も体験していただきました。

水曜日のコースでは、瞑想中 参加者の皆さんのそれぞれに、身体に感じる症状が出ました。咳が止まらなくなったり、肩甲骨に痛み、違和感が出たり。

瞑想で、感じる感受性が大きく開いたことと、動きの無くなっていたエネルギーが動き出したということなので、全然悪いことではなく、むしろ良いことなのですが、そうはいってもやはり気になりますよね。

ということで、水曜コースではチャクラの呼吸瞑想は行わずに全員でセルフヒーリングを行いました。

まずはしっかりとハートにつながります。どんなときでもまずはハート。
そして、ハートのエネルギーを、その症状が出ている箇所にもたらしていきます。
呼吸を使って、ゆっくりと。最後にまたハートに戻り静かにしています。

このプロセスは全部で２０分ぐらいだったでしょうか。ハートのエネルギーをもたらしていたのは５〜６分だったと思いますが、終わった後は皆さん症状が無くなったり軽くなったりしていましたよ。ハートの持つヒーリングパワーを実際に体験した、貴重な時間でしたね。

ではご感想を〜。

★　第二回目に参加させてもらいました。
第１回と同じく、とても気持ちよい体験をさせていただきました。
言葉では言い表せない、ぜいたくな時間でした。いつも、考えないように、見ないようにしていたことを再び見つめ直し、深く、あたたかいものに包まれていると気付きました。
体中、血（エネルギー？）がめぐっている感じがとてもしていて、これを書いているときにはポカポカしています。ありがとうございました。

★ 本日は、最初いろいろ考えが浮かんでザワザワしていましたが、途中から深く瞑想できました。
２回目のハートをつなぐところは、楽しい気持ちになりました。ワクワクした感じです。
チャクラの呼吸は、１、２、３はつなぎやすかったです。エネルギーとつながっている感覚が感じられました。５、６はちょっとつながりにくかったです。
最後は全体的につながった感じはありました。全体的に楽しい感じです！

★先日とはまた違った感覚が心地よかったです。
特に、１回目の瞑想は、暗闇の中にいるにもかかわらず、落ち着いていられる心地よさが何とも言えず、また味わってみたいと思いました。
まだまだ頭の中で、型にはまった思考が取れないので、「これでよいのか？」とか「合っているのかな？」などと考えてしまいます。
時間はかかるかも知れませんが、徐々に慣れていきたいです。

★とても不思議な感じがありました。無の感じがあると、とても心がおちつき、もう一度もどりたい、何度でもその感じを味わいたいと思いました。
その一方で、なぜだか、このまま幸せになっていいものなのか？という感情が生まれてきました。それが、今日、お話で聞いた、幼いころからのプログラミングだったように思います。
気になったものが取れたような気がします。

★２回目はさらに不思議な体験でした。
普段の家事が、瞑想することにより楽しくできたら、こんなにステキなことはないと思います。家に帰ったらさっそくやってみようと思います。

★私が何を望んでいるのかとか、本質の私を見つけるために邪魔しているものを取りたいと思っていましたが、もう少し楽に、ハート瞑想でゆっくりとハートを開いて自分を見つけたいと思いました。
「無」の感覚は、とても静かで、静寂の中に身を置いている感じがします。人によって感じ方はそれぞれなので、暗闇だったり、真っ白だったり、虹の中だったり、いろいろです。どれが正しいということはないので、ご自分の感覚を信じてくださいね。

どうしても頭で理解したいという思いは最初の頃は強い人が多いと思います。私も最初は何とか頭で理解しようとしていました。もがいていましたね。それが、徐々にやわらいでいきます。そのうちに自然に、「わからないことをわからないままにしておける」ようになります。

今回の「ハートを感じる」という瞑想会では、日常生活の中にハートをもたらしてみよう、という実験をしました。日常のなかで、家事は多くの人にとって煩わしいものですね。毎日毎日食事を作ったり掃除をしたり洗濯をしたり。その行動の１つを取り出してみて、いつも通りにやるのと、ハートをもたらしてやるのと、どう違うのかな？ということを検証してみました。

皆さんハートのある無しで大きな違いがあることに気付かれていましたね。この気づきが、日常のなかで大きな変化を生んでいきます。ハート瞑想のいいところは、その日からすぐ自分で試してみることができる、ということです。何の道具もいらないし、準備もいらない。

今回参加された方々は、早速日常生活の中でハートをもたらす練習を繰り返していらっしゃると思います。次回の瞑想会でお話をお聞きするのが楽しみです♫

ハート瞑想会　第３回「ハートを見る」

12/16(土) 13:30~15:30
12/20(水) 9:30~11:30

於：大富士交流センター

この第３回で基礎編が終わります。この回もとても深く気付きに満ちた内容ですので、参加者の皆さんと一緒にハートの経験ができるのをとても楽しみにしています♡