先週の土曜日と今週の水曜日にそれぞれハート瞑想会の第１回、「ハートから聴く」を開催しました。

いや〜、どちらの会も素晴らしかったです！！！

瞑想は初めて、という方が大半でしたが、いきなり皆さん深いところまで到達していて、ガイドしている私もビックリ！深いところに行っても、それがハート経由だから安全なんですよ。

２回とも同じ内容をやったのですが、集まった方々によってその場の雰囲気も、伝わるものも伝わってくるものも違っていたのがとても面白かったです。私が話す内容も違いましたしね。どちらが良い、どちらが悪いではなく、ただ違った、というだけです。どちらの会でも、その場に必要なことが起こったと思います。
今日は、参加者の方のご感想を一挙掲載しますね。

★　今回、「ハートを開く」ということを少し実感できました。初めてだったので最初は「ハートを開く」って何だろう？と疑問に思っていましたが、瞑想をしてみると呼吸も落ち着いて心が休まるような感じで、とても気持ちがやわらかくなりました。
忙しい毎日の中でリラックスする時間は必要不可欠だなと思います。これから、心が疲れてしまったなどと感じる時には、このハート瞑想でリラックスしていきたいです。今日は本当にありがとうございました。

★　ハートを開くというのは、抽象的で難しい感じでしたが、音楽と話を聞いているうちに、視界が明るくなり、人と打ち解けて話ができるようになった気がします。
いつも身体全体に力が入っているのが、瞑想後は違う感覚でいるのがとても心地よいです。今日はありがとうございました。

★　気持ちよかったです。ただ、ただ、気持ちいい。全部、良い、悪い、というものはなく、そのままでいいんだ、、、と感じられました。そのまま、ありのまま、、、。言葉にするのが難しいので、この気持ちよさを皆に体験して欲しい。全てが平等で、許されていて、全てを受け入れることができる気持ちになれました。
ありがとうございました。またお願いします。

★　これまでも瞑想体験はあったが、ハート、胸の部分、中が揺れる感覚は初めてだった。とても面白い経験だった。ゆらゆらゆらゆらする感覚は気持ちよかった。
ガイドの声も、誘う、いざなう心地よいものだった。

★　ハートを開く感覚が難しいと感じましたが、頭がぼーっとする感じはとても気持ちが良く、リラックスしているなぁと感じました。これから先のレッスンが楽しみです。言葉にするのは難しいですが、とても良い時間でした。ありがとうございました。

★　最初は、何となく周囲の人が気になったのか、瞑想をしてもイライラした感情がありましたが、後半は「無」になりました。途中で力が抜けてイスから落ちそうになりました。すっきりしました。とてもリラックスできた２時間でした。どうもありがとうございました。

★雑念が取れた様な気分です。地に足がついたような感じで、身体が落ち着いています。頭の中が静かです。ありがとうございました。

★呼吸が苦しくなると時がたびたびありました。２回目の時は、沈黙の時は深く深く落ちて行く感じ、時々オレンジ色の光がまとわりついて、その後晴れて透明になる感じが繰り返されてきました。スッキリした感じよりもどんよりした感じが今回は強かったように思います。

★とても良い経験をさせていただきました。常に頭の中で次の段取り等を考え、頭で相手が何を言うかを考え行動していたように感じます。それが無となり、フワッと体が浮くような感じがし、とても不思議な気持ちになりました。
ただ、日常生活でこのような瞑想ができるかはなんだか難しいように感じます。できたらいいなと思うので、フッとした瞬間にやりたいと思います。

★最初の１時間はほとんど変化を感じなかったのですが、大きい小さい呼吸の時には、とても穏やかで優しい光に包まれている感じがしました。２回目が楽しみです。

★とても楽しみにしていたハート瞑想会第１回目。前日から緊張と不安で、当日朝から不調でした。前半の瞑想が始まっても気持ち悪さからなかなか音に集中できず、今にも吐きそうな状態でした。ところが、先生のガイドの”緊張を手放し”の後からスッと気持ち悪さが無くなり、体がここちよく気持ちよくなってきました。こんなことってありません。きっと緊張と不安が消えたからだと思いました。これから先がとても楽
しみです。ありがとうございました。
わ〜〜、皆さん素晴らしい感想をありがとうございました！瞑想でハートチャクラがパッカーン！と開いたので、とても率直で色んな感想が出てきましたね。素敵〜。

少しエネルギー的なお話をしてみましょうか。

皆さんが、深いくつろぎや穏やかさ、リラックスを経験されていました。これは、ハートチャクラが持つ本質につながった結果です。日頃、頭につながっていて忙しい私たちが、つなぐ先をハートに変えるだけで、劇的な変化が起きるのです。これってすごいことですよね。多くの人が、くつろぐために自然の中やどこかに出かけていますが、出かけなくてもくつろげる、ということです。外側で何かを探さなくても、自分の内側にちゃんとある、ということです。

それから、ハート経由だから安心、という話をしましたが、ハート経由だからこそ、ハートチャクラにエネルギーブロックがあると、ハートが開くときに痛みや息苦しさが浮上してくることがあります。たいていの場合は、その痛みや苦しさを「取ろう」とせずにそのままハートで包んでいると溶けていきますが、根が深い場合にはすぐには溶けない場合があります。この場合、時間をかけてご自分で溶かしていただいてもいいですが、施術で溶かしてあげた方が早いです。（どちらでもご本人の希望でOK）
ハート瞑想会、第２回目は「ハートを感じる」です。私たち日本人は、他の民族に比べてこの「感じる」感覚がとても優れていると言われています。皆さんどんな経験をされるのか、今から楽しみですね。

11/18（土）13:30〜15:30
11/22（水）  9:30~11:30

於：大富士交流センター

ハート瞑想会は６回で１セットのコースですが、２回目、３回目までの基礎編は途中からのスタートも可能です。また、１回だけの参加も受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。

TEL: 0544-26-0120 （携帯に転送されますので休院日でもお気軽にどうぞ）

ハート瞑想のプライベートレッスン全６回を修了されたAさんから素敵な感想をいただきました♡

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レッスン初回に感じたのは、「とにかく気持ちいい！」という感覚でした。

今までやっていたどの瞑想よりも早く深くリラックスできて、驚きました。

それからしばらくは毎日家でもガイド瞑想のCDに合わせて瞑想しました。
20分ほどなのに不思議なくらい体の芯から緩み、リラックスできるのを感じて心も穏やかになっていきました。

途中、悲しい出来事などもあったのですが、ハート瞑想のおかげで立ち直りも早かったです。心のしこりを溶かしてくれる感じです。

そして、そういう私の状況が周りにも伝わるのか、自然に色々なことがスムーズにいくようになっていくのを感じました。

4回目あたりからは内容も少し高度になり、一度のレッスンでは完全にわかりきらなかったので、また折に触れてレッスンを受けてみたいと思います。

今は毎日とはいきませんが、気がついたときに瞑想しています。
少しずつでも続けていきたいと思っています。

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Aさん、ありがとうございました♫

回数を重ねるたびにAさんの瞑想がとても深まっていっているのを感じていました。
ご自分のエネルギーが変われば周りが変わっていきますから、色々なことがスムーズにいくようになっていったのも頷けますね。 これからの益々のご活躍を応援しています。グループレッスンの単発参加、お待ちしていますね(^^)

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このハート瞑想のレッスンは６回で１セットですが、最初の３回が基礎編、後半の３回が応用編となります。基礎編でしっかりとハートを開き、応用編で、ハートの持つ特質を１つ１つ探求していきます。

応用編はとても深い内容なので、確かに一度では分かりきらないかも知れません。でも、逆に言うと、一度のレッスンで分かる必要はない、のです♫

レッスンで経験したことを、日常生活の中でも試してみること、それがとても大切です。そうして初めてそれが自分の経験となり、深い理解につながるのです。

あとは、わからないと思っているのは頭で、ハートは実はわかっている、ということもあります。それがどんどん浸透していって、ある日突然頭でもわかる、ということもあります。

さて、来月からはグループレッスンがスタートします。瞑想は初めて、という方がほとんどの会になると思います。少人数でじっくりと、堅苦しくなくハートフルな雰囲気の中で、初めての方にもわかりやすく会を進めていきたいと思います。

急ぐ必要も焦る必要もありません。誰かと比べる必要もありません。わからないと気落ちする必要もありません。ハートは、あるがままの私たちをそのまま受け入れてくれますよ。みなさん、楽しんでいきましょうね。