ひえひえ

昨日も寒いと思ったけど、今朝の比ではありませんでしたね〜。

家はマイナス2度、畑はマイナス5度。軽く冬眠したい気持ちになりました^^;
こう急激に寒くなると、主訴の他に「冷えが気になります」という方が急増しますね。特に足が冷えるという方が多い。

冷え対策を聞いてみると、腹巻きは結構浸透しているようです。でも、足元を見ると、くるぶしが出るタイプの短い靴下をはいている方の多いこと!!

これでは自ら冷えを作っているようなものですね。「首」と名のつくところは冷やしてはいけませんよ〜。足首、筋肉が少ないから冷えます。ひえとりソックスを試してみるなり、足首ウォーマーをつけてみるなりして温かくしてあげてくださいね。

日頃運動不足の方だったら、足首をぐるぐる回したり曲げ伸ばしするのも付け加えて。あとは、背伸びも意外と効果あります。立った姿勢でかかとを上げたり下げたり。足の筋肉が使われますから、血流がよくなって冷えの解消に役立ちますよ。

富士宮は車社会ですしね、歩かないから都会の人と比べても基本の運動量が少ないので、そもそも冷えやすい方が多いですね。まずは簡単にできることから始めてみましょう。

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